Présentation

La psychologie positive est « l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions ». Mais comment concrètement mobiliser nos forces pour transformer notre quotidien ? Comment vivre le positif sans ignorer la réalité ? Et surtout, comment conjuguer cette approche à la sophrologie pour en décupler les effets ? Pendant 2 jours, vous découvrez le cadre de référence de la psychologie positive. Vous explorez des outils concrets qui résonnent avec ceux de la sophrologie. Vous pratiquez à travers des exercices proposés.

Public

• Sophrologues, étudiant·e·s avancé·e·s en Sophrologie
• Coach, Psychothérapeute, Psychologue clinicien

Pré-requis

• Connaissance du vocabulaire, des concepts et des pratiques sophrologiques.

Objectifs

• Identifier les principes fondamentaux de la psychologie positive
• Comprendre les liens entre la psychologie positive et la sophrologie
• Mettre en application la psychologie positive dans l’approche sophrologique

Programme

Jour 1

• Historique et périmètre
  • Le stress : une programmation par défaut
  • La psychologie positive : vision / conception / influence / fondateurs
  • Ce que n’est pas la psychologie positive
  • Le concept de Flow
  • Cadre de référence
• Les 3 niveaux de la psychologie positive
  • Personnel / Interpersonnel / Social et politique
  • L’impact des interventions
  • Les contre-indications

Jour 2

• Le modèle PERMA
  • Les émotions positives
  • L’engagement
  • Les relations positives : cultiver sa gentillesse
  • La CNV, une approche complémentaire à la psychologie positive
  • Le sens de la vie
  • Le sentiment d’accomplissements
• Sophrologie et Psychologie positive
  • Principes de sophrologie adaptés à la psychologie positive
  • Les propositions positives dans les 4 RD et autres protocoles
  • Une dimension expérientielle et vivantielle
  • Le biais de négativité et la neuroplasticité
  • L’appréciative inquiry
  • Les biais de perception
  • Aller plus loin : L’optiréalisme

Moyens pédagogiques

Formation interactive qui alterne théorie, moments de pratiques, travail de groupe et questions réponses. Un support sera transmis par email en fin de formation.

Validation des acquis

Un quiz en fin de formation est réalisé pour valider les acquis

Formation animée par 

• Judith Dumas : Sophrologue humaniste expert, Sophrothérapeute, Sophroanalyste, Superviseure

Ecole partenaire