Présentation

Sommeil et éveil : retrouver l’équilibre naturel grâce à la sophrologie

L’accélération des rythmes perturbe de plus en plus le sommeil et la vigilance, et nous sommes en train de perdre une fonction naturelle. L’état des lieux s’aggrave avec le contexte actuel anxiogène, d’où l’intérêt d’aller plus loin dans ce domaine. La sophrologie aide à reconnecter aux fondamentaux et à maintenir l’équilibre sur 24 heures, du sommeil à l’éveil et de l’éveil au sommeil, pour un équilibre durable.

Public

•  Sophrologues en exercice ayant une expérience dans ce domaine
• Sophrologues en formation (cycle fondamental) ayant déjà suivi le niveau 1

Pré-requis

• Connaissance du vocabulaire, des concepts et des pratiques sophrologiques.

Objectifs

• Approfondir les connaissances sur les mécanismes du sommeil et de la vigilance
• Mieux connaître les différents besoins pour la mise en place d’une réponse appropriée
• Élargir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance et sa qualité de vie

Programme

Jour 1

• Compléter les fondamentaux
  • Les stades du sommeil
  • L’horloge biologique avec les rythmes circadiens
  • Les fonctions/dis-fonctions du sommeil
  • Spécificité d’âge

Jour 2

• État des lieux
  • Les cercles vicieux du sommeil
  • Le marché du sommeil
  • Entre veille et sommeil
  • Les somnolences

Jour 3

• Déclinaisons
  • Travail posté
  • Jet-lag
  • Après-midi
  • Risques routiers
  • Cas pratiques individuels et réponse à la demande d’un client

Moyens pédagogiques

Formation interactive qui alterne théorie, moments de pratiques, travail de groupe et questions réponses. Un support sera transmis par email en fin de formation.

Validation des acquis

Formation validée par un QCM et une attestation de fin de formation.

Formatrice

• Caroline Rome : Sophrologue spécialisée sommeil, rattachée à l’Hôtel Dieu

Ecole partenaire