Perfectionnement

Comprendre le sommeil pour construire son accompagnement.

Le sommeil est essentiel dans de nombreux aspects de nos vies comme la mémoire, l’apprentissage et notre santé en général. Alors que son rôle est crucial, une part de plus en plus importante de la population souffre de troubles du sommeil.  Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance, d’identifier les principaux troubles et de repérer les situations nécessitant l’avis d’un spécialiste. Elle propose d’expérimenter la sophrologie comme une ressource concrète pour en améliorer la qualité de son sommeil.

• Sophrologue
• Étudiant avancé en Sophrologie
• Coach

Comprendre le sommeil et l’éveil

• Les mécanismes avec l’organisation et les stades du sommeil
• L’horloge biologique avec les rythmes circadiens
• Les différentes fonctions du sommeil
• L’évolution au cours de la vie

Les troubles du sommeil

• Les insomnies avec les facteurs d’aggravation
• Les différentes pathologies du sommeil
• Les différentes prises en charge
• La gestion des rythmes sommeil/vigilance
• Écologie des rythmes veille/sommeil
• Les champs d’application de la sophrologie sur la gestion des rythmes (au quotidien, au travail et au volant)

• Cas pratiques
• Partage d’expérience
• Comment mener une séance individuelle sur ce thème
• Construire un protocole pour groupe sur ce thème

Cette formation interactive alterne théorie / pratique (support visuel), afin de comprendre les enjeux de la gestion des rythmes sommeil/vigilance, et l’intentionnalité de chaque exercice. Cas pratiques et mise en situation.